ダイエット - AmeriKids

昨夜、３日ぶりに我が家へ。ダイエット中ということもあり、今朝、体重が気になって計ってみると、なんとか体重は増えておらず、ホッとしました。でも、体脂肪が３９％って表示され、絶対この体重計おかしい！！と自分を納得させていました。もう一度、今夜計ってみたいと思います。お兄ちゃんもダイエット日記を始めたそうで・・・ダイエットブームですね。

友達が横浜国立大学に通っているのですが、横浜国立大学のクラブ、団体がこんなに沢山あるとは思いませんでした！沢山あるんですね～。

おぉ～！
昨日から１kgも落ちてると、さすがに朝から気分がいいわぁ（笑）

でも、半年くらい前も、このくらいの体重になった時があったんだけど、

☆ 覚え書き ☆

（昨日）
９：００　　アイスミルクコーヒー

１３：００　バナナ１本　
　　　　　　ヨーグルト２個

１７：００　焼きそば

２０：００　発泡酒350ml
　　　　　　ご飯 お茶碗1/2杯
　　　　　　豚肉、キャベツ、ピーマンの炒め物少々

食事制限。というのが苦手。。。
最初はいいんだけど、ダイエットを始めると、水を飲んだだけでも太る気がしてきて、
かなりセーブするようになるんです。
そうなると、体も疲れやすく、動きたくなくなったり。
しかも、絶対、ドカ食いでリバウンド！っていうのが、今までのお決まりコース。
なので、ダイエッターとしては邪道だけど、

無理はしない！
食べたい時は我慢しない！

こんなダイエット方法、していこうと思います。

2年で8kgも体重が増加です。油断です。
運動量が減ったのに、食べる量は変わらない・・食べ過ぎです。
継続的なダイエット運動と、やりすぎない食事制限で、この状況をなんとか打破・・・できるかなぁ。

いろいろな人が、簡単にできるダイエット方法を探していますよね。

要するに、楽して痩せたいということですね。

しかし、運動や食事で努力せずに、簡単にダイエットに成功できるのでしょうか？

運動で言えばウォーキングが有酸素運動として脂肪燃焼効果があるといわれていますが、これは簡単な方法ではないでしょう。

おそらく、下腹部につけるだけでいいとか、テレビを見ながらとか、そんなことを望んでいると思いますし、実際にそういったダイエット器具が流行していますよね。

いろいろと調べていると、確かに痩せた人の体験談も発見するのですが、多くの人は食事制限とジョギングやウォーキングといった努力をしている人が成功しているように感じます。

また、ダイエット食品ばかりに目をつけている人もいますが、実際に豆乳クッキーなどのダイエット食品じゃなければいけない、ということもないと思います。例えば、炭水化物を減らすとか、バナナや玄米といった食物繊維を多くとることを心がけるだけでも十分にいいと思います。