2009年6月アーカイブ

おぉ～！
昨日から１kgも落ちてると、さすがに朝から気分がいいわぁ（笑）

でも、半年くらい前も、このくらいの体重になった時があったんだけど、

☆ 覚え書き ☆

（昨日）
９：００　　アイスミルクコーヒー

１３：００　バナナ１本　
　　　　　　ヨーグルト２個

１７：００　焼きそば

２０：００　発泡酒350ml
　　　　　　ご飯 お茶碗1/2杯
　　　　　　豚肉、キャベツ、ピーマンの炒め物少々

食事制限。というのが苦手。。。
最初はいいんだけど、ダイエットを本格的に始めると、水を飲んだだけでも太る気がしてきて、
かなりセーブするようになるんです。
そうなると、体も疲れやすく、動きたくなくなったり。
しかも、絶対、ドカ食いでリバウンド！っていうのが、今までのお決まりコース。
なので、ダイエッターとしては邪道だけど、

無理はしない！
食べたい時は我慢しない！

こんなダイエット方法を、していこうと思います。

2年で8kgも体重が増加です。油断です。
運動量が減ったのに、食べる量は変わらない・・食べ過ぎです。
継続的なダイエット運動と、やりすぎない食事制限で、この状況をなんとか打破・・・できるかなぁ。